Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances - Fabrice Kuhn & Hugues Daniel
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Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances

By Fabrice Kuhn & Hugues Daniel

  • Release Date: 2014-01-01
  • Genre: Sports et plein air
Score: 2.5
2.5
From 7 Ratings

Description

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : • Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps • Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure • Que prendre lors des ravitaillements • Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes... BONUS • Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses • Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération • 30 boissons de l'effort au banc d'essai


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Reviews

  • Impossible à lire

    1
    By FrankM1
    Problème de mise en page de l’ebook. Même en affichant le plus petit caractère. Dommage.
  • Illisible

    1
    By allwewanadoo
    Livre illisible
  • Problème ligne pas en entières.

    3
    By mickmmm
    J'ai un probleme en fin de ligne à droite on ne vois plus rien !!! En gros impossible de lire.